得了糖尿病，不仅血糖会高，高血压、高血脂也会慢慢地找上你，所以人们通常把它们称之为“高氏三兄弟”，这“三兄弟”会相互影响，进一步会导致其他器官损伤，导致并发症的产生。

所以，日常生活中，一定要注意预防，保持健康的生活方式，防止患上糖尿病并发症，从而影响生命健康。

下面我就来给大家讲讲，糖尿病并发症偏爱的6种习惯，一起来看看你中了几个？

随着生活水平的提高，现代人餐桌上面的主食多为精制白米面，虽然口感大幅度提升，但营养成分流失较多，也更容易被消化吸收，升血糖指数较高。

糖尿病患者应减少精制白米面的摄入，增加粗粮的摄入，粗粮中不仅含有丰富的膳食纤维和营养素，而且饱腹感更强，消化吸收更慢，长期食用不仅能帮助控制血糖，而且对于减轻体重也有一定帮助。

懒得动是现代人的一个通病，很多人回家最爱的就是“葛优躺”，特别是休息日，抱着手机一刷就是一整天，一天的运动量就是起床到洗手间的距离，其实这样的习惯非常不好，经常不运动不仅会导致心肺功能减退，还有可能导致抵抗力下降。

中医理论中，则讲究久卧伤气，人体气血不畅，人就会感到很虚弱，提不起精气神来，久而久之就会影响到脏腑功能，脏腑功能受到影响，就容易产生疾病。

所以，平时我们一定要养成规律运动的好习惯，不仅能提高心肺功能，还能帮助降低血糖、血压、血脂。

在中医理论中，肥胖多是由于脾虚，脾之运化失常容易导致痰湿内阻，从而导致血行瘀滞。

肥胖是一种常见的代谢疾病，能够引起多种疾病。特别是腹部型肥胖，会增加动脉粥样硬化、血栓的风险，进而增加患心脑血管疾病的风险。

而且，肥胖还会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，所以，尽量保持在正常的体重，不是为了美观，而是为了健康。

糖尿病患者一定要控制钠盐的摄入，有研究表明，盐分摄入过多，会增强淀粉酶的活动，导致淀粉消化吸收变快，从而导致血糖升高，不利于病情控制。

而且，高盐饮食还会导致血压升高，增加患心脑血管疾病的风险。

盐性寒，味咸，多食盐容易伤阳，引起气化功能下降，容易导致痰浊水湿积滞为患，导致疾病内生。

所以，平时我们一定要控制要控制食盐的摄入，每天尽量不要超过6克。

吸烟有害健康，这句话大家经常看到，但很多人对于香烟的危害没有一个完全的认知。

甚至有很多糖友们认为，吸烟对血糖是没有影响的，其实这是一种错误认知，香烟中的焦油和尼古丁进入人体以后，会导致去甲肾上腺素等升糖激素分泌增加，导致血糖升高，加重胰岛负担。

有研究表明，吸烟也是一种诱发糖尿病的危险因素，而且香烟抽得越多，发生糖尿病的风险就越大。所以，为了自己的生命健康，大家尽量还是少抽烟。

酒精是一种高热量饮品，大量饮酒会导致血糖升高，但空腹饮酒又很容易导致低血糖，严重时还会引起昏迷。

饮酒会导致血糖波动过大，特别是对于糖尿病患者来说非常致命，很容易导致急性并发症的产生。

而且，长期饮酒非常伤肝，肝脏损伤容易导致肝糖原合成和释放异常，容易导致血糖升高。

所以，平时一定要控制饮酒量，能不喝酒就尽量别喝酒。

以上就是糖尿病并发症更偏爱的6大习惯，平时你有这些不良习惯吗？如果有的话，一定要及时改正。你还有其他关于糖尿病的问题吗？可以详细说说。