饥饿，是人体的一种感受，产生的原因是肝的糖元水平下降到一定程度。这种不快的感觉是在下丘脑产生，由肝和胃的感受器感应。所以饥饿和低血糖之间没有绝对的相关性。

那什么是低血糖？

低血糖症：非糖尿病患者，低血糖的诊断标准为血糖小于2.8mmol/L。接受药物治疗的糖尿病患者，血糖≤3.9mmol/L就属低血糖范畴。同时还出现了一系列低血糖的症状，如轻者可有：恶心、饥饿感、虚弱感、出汗、热感、针刺感、颤抖、焦虑、讲话困难、精力不集中、嗜睡、头晕和心悸等；重者出现偏瘫、心律失常、中风发作，甚至昏迷和死亡。

低血糖怎么办？

出现饥饿感不能盲目进食要选对食物和时机，同样是饥饿感，血糖高低不同，对应方法自然不能一概而论。不顾血糖高或低，就吃一些食物让自己舒服了再说是不正确的。一旦进食后这种饥饿感也可以很快缓解，糖友还沾沾自喜：自己及时补充食物阻止了一次低血糖的发作。结果不难想象，非低血糖导致的饥饿，血糖可能会越吃越高，越吃越差。

糖友一旦出现饥饿感，怀疑自己低血糖时，建议先检测一下血糖再做决断。搞清楚是“真的低血糖”还是“由于血糖向下大幅波动所造成的饥饿感”。真正低血糖时，可以吃一些糖块或巧克力，快速补充血糖，缓解饥饿感。如果是低血糖反应时，也就是血糖向下大幅波动所造成的饥饿感，最好吃一点低糖的果蔬，如黄瓜、西红柿等等，既能充实肠胃，又不会引起血糖的波动。

对于控制饮食的新糖友，调整心态，给身体一个适应的时间，一个月左右，饥饿感就会消失。