血糖升高，我们需要积极调节。因为血糖长期得不到有效调控，就会带来各种并发症，甚至会带来副作用，慢慢拖垮人的身体。

脚被称为人的“第二心脏”。这足以证明双脚对于人体的重要性，而糖尿病也可能会引发糖尿病足，危害非常严重。

据调查显示，糖尿病患者中，发生糖尿病足的概率为10%。若能早发现、早治疗，就能免于截肢的烦恼。

有些人在体检时，一看到检查报告上血糖偏高，就很担心自己会患上糖尿病，但可能大家并不清楚，糖尿病和高血糖是两种不同的概念。

临床上高血糖是一种对疾病的判断，血糖检测出来的结果进行分析，是一个主观的高血糖，这种血糖可能与生活中的外在因素影响有关。

血糖水平升高会使身体的靶向器官和其他脏腑器官的健康遭遇到影响，所以及早发现和治疗，对于指标的控制以及减轻症状有着更大的帮助和重要意义。

其实如果大家想要了解个人的血糖水平，血糖高不高，看一下自己的双脚就知道了。

平时在观察双脚时要注意脚部有没有以下这几种状态，如果没有的话就说明血糖水平控制的很好。但若是存在以下这6种表现，或许意味着血糖水平有着升高的现象，一定要尽早进行调节。

1.脚部神经麻木

长期高血糖会导致神经受损，这可能会导致脚部麻木。这种麻木感可能会从脚趾开始，逐渐蔓延到整个脚部。如果您的脚部经常出现这种麻木感，特别是在夜间或长时间坐着后加剧，这可能是血糖过高的一个信号。

2.足部疼痛

高血糖会损伤血管和神经，影响到足部的血液循环和神经传导功能。这会导致疼痛的发生，患者可能感到刺痛、针扎或烧灼感。

如果不及时采取有效措施，足部疼痛可能会逐渐恶化，甚至影响到行走能力。因此，对于高血糖患者来说，保持足部的舒适和疼痛的缓解是非常重要的。

.脚上伤口久久不愈合

一般情况下，我们的脚受伤后，经过简单处理，伤口大概几天后就可以慢慢愈合。如果是严重一点的伤口，一周之内也会逐渐有好转趋势。

但是如果一两个月甚至更长时间，脚上的伤口都没有好转。甚至更严重出现感染的情况，多半是体内血糖已经超标了，这时要小心糖尿病足了！

4.足部异常瘙痒

脚部引起瘙痒的因素有许多，比如真菌感染、汗腺旺盛等等，但不可忽视的是，血糖也是可能引起瘙痒的原因之一。

这是因为糖分淤积在脚部，其细胞得不到应有的养分，进而引起神经敏感，产生瘙痒的感觉。如果血糖高的现象较为严重，有可能会由瘙痒转为疼痛。

5.皮肤的敏感度下降

经常在临床上工作的医生都知道，早期的时候血糖会持续升高。而高血糖就会破坏双足的神经系统和神经元，能让双脚逐渐失去一些知觉，甚至还不能感受到外界的一些温度和疼痛。

很多人处于发烧的状态，但是患有糖尿病的患者是感觉不到脚部是发热的，所以很多患有糖尿病的患者他们的双足的敏感度是会持续下降。

6.脚趾发凉

我们都知道，人的脚部是血液循环的末梢，如果血液循环不通畅的话，人的手脚很可能会出现发凉的情况。

但是如果体内血糖含量超标的话，就会影响到人的新陈代谢和血液循环速率，影响到脚部的供血，人的脚趾可能就会出现冰凉的情况。

有这种情况的话，建议在日常生活中一定不要忽视，这也是身体向你发出的暗号，该控制血糖了！

1.注意保暖

保持身体温暖是关键。糖友们在冬季应特别注意保暖，避免受寒。可以在室内使用取暖设备，出门时多穿衣物，尤其是保护好手脚等易感到寒冷的部位。这样可以帮助身体保持正常的代谢功能，减少血糖的波动。

2.注意安全运动

冬天是一个比较冷的季节，在这个季节选择户外运动，其实并不是一个明智的选择，如果非要户外运动，就尽量选择在上午10点以后去，这个时间段出了太阳，不至于过于寒冷。

运动的时候要注意安全，要选择合适的运动鞋，在路况好的场所进行运动，不要让自己受伤。运动的时候要携带点小零食，这样在运动过程中出现低血糖的情况也好及时的补充糖分。

.控制食量

冬天气温比较低，人们为了储存热量，总是会忍不住吃下过多的食物，很多人都为此贴了冬膘。糖尿病患者这样做是比较危险的，会影响到自身的血糖控制，所以糖尿病患者在冬天还要注意一点，那就是控制食量。

不要吃太多热量比较高的食物，就是一些淀粉类食物，不要忘记喝水，每日的饮水量不要少于1.5升。要注重营养的全面均衡，不要偏食，也不要挑食。

4.保持充足睡眠

因此，在控制血糖过程中应该保证充足的睡眠时间，这样身体运转合理，糖类物质消耗保持规律正常，往往可以防止血糖水平升高或者波动影响健康。因此，冬季想要稳定血糖，关键就是保证充足睡眠。

5.勤测血糖

冬季血糖波动较大，要加强血糖监测，做好空腹血糖、餐后血糖、随机血糖的监测，