大家好，我是金小花。

不知道大家有木有跟我一样的经历，蹲下系个鞋带再站起来的时候，“两眼发黑，头晕目眩，有时候甚至感觉满天的小星星在不断闪烁”。

相信大家也是经常会出现这样的状况，很多人以为是低血糖造成的，生活中稍微注意一下就好，没什么大不了的，其实除了低血糖，还有其他的原因。

那么事实到底是怎么回事呢？今天金小花一次性跟你们说清楚，早了解早受益。

1、正常的生理现象

人在下蹲的时候大腿对下半身的血管造成挤压，蹲久了还会造成上半身和大脑处于缺氧的状态，血液就无法正常的向下体流通，这个时候突然站起来，血液一下子供应不到人体的下肢。

人体血管的负荷则会突然增大，心脏大脑供血，供氧跟不上，就会出现眼冒金星的情况，这种现象在医学上被称之为“直立性低血压”，一般不会持续太长的时间，很快就会恢复正常，并不是贫血或者是低血糖，无需太过在意。

只要我们在蹲后起来的时候动作缓慢一点，就可以很好地解决这个情况，也不会对身体的健康产生危害。

2、血压黏稠的暗示

蹲下起来出现两眼发黑、头晕的现象，很有可能跟我们的血液有关。

如果我们的血液粘稠了，那么血压上升的时候不能很顺畅地通过血管，容易在大脑毛细血管中堵住，轻微的时候可能是出现头晕、两眼发黑的情况；严重的时候可能就会出现血栓的危险。

那么，生活中如何预防此类事件的发生呢？做好这4件事。

1、及时补充水分和盐分

血液当中大部分是水分，及时补水能够防止身体脱水，也能防止血液量缩水，补充盐分可以使血压升高，不容易出现直立性低血压。

有一些高血压患者或者食量超标的人，这些人群是否需要多吃盐？吃多少？最好是先询问一下医生的建议。

2、蹲下后，扶着墙慢慢站起来

站起来可以扶着墙慢慢起身，让身体一点点适应。

早上起床的时候，不要醒来就立刻起身，可以先伸个懒腰，然后慢慢扶着东西起身，动作放慢，可以避免因为头晕目眩而出现意外的情况。

3、避免熬夜，饮食规律

保持有规律的起床时间和入睡时间，一日三餐要定时定量，能够让人体的自律神经维持平衡。

中老年人要注意自己的血管，因为血管硬化和血管功能下降，也会在体位出现改变时引起头晕的症状。

4、每年按时体检

中老年人群本身身体素质比较差，或多或少都有一些慢性疾病，所以要准时做常规检查，掌握身体健康。

年轻人最好是一年或者是半年体检一次，了解自己的身体状况，把一些小问题扼杀在摇篮当中。

金小花总结：每个人的体质不一样，所以出现蹲久之后，起身两眼冒金星的情况也存在一定的差异。

所以金小花在这里提醒大家：不管你是什么原因引起的头晕、两眼发黑的情况，一定要引起高度重视，医院做检查，了解身体的健康情况，更有助于长寿。

除此之外，金小花也建议大家：在日常生活中也要做好上述四件事，加快血液的流动，保证身体各个器官得到充足的氧气和血液，才有助维持机体的正常运转。

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