治疗方法_低血糖症

知识如何应对骑行过程中的低血糖反应

低血糖对我们一日三餐到位又不进行剧烈运动的人来说，似乎遥远得很。当然此篇文章是为了解决骑行过程中出现低血糖反应的人，那么什么是低血糖，为什么会出现低血糖，怎么应对，以下给骑友普及。

什么是低血糖

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。

为什么会出现低血糖

临床上反复发生空腹低血糖症提示有器质性疾病；餐后引起的反应性低血糖症，多见于功能性疾病。除了临床表现也有别的情况会出现低血糖症状。

1、糖尿病患者因服药不当，用药后未及时进食或进食过少。

2、严重饥饿，长期未进食饮水。

3、健康者因长时间运动（长途骑行或爬坡），能量耗尽补充不及时。

低血糖症症状

1、自主（交感）神经过度兴奋的表现

表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。

2、脑功能障碍的表现

初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

当你骑行中如果感到头晕、恶心想吐时，建议先放慢速度，降低运动强度，实在承受不住就下车推行，同时进食食物。如若无法行走，需停下休息上下掀动脚板挤压静脉，将血液送回心脏，防止晕眩失去平衡而撞击头部。

低血糖时要进食一些易被吸收的单糖类食物，如方糖、蜂蜜、葡萄糖或含糖饮料，再咀嚼一些红豆面包或者三明治饼干等，补充能量恢复血糖。

骑行过程中水的补充是非常重要的，但是切记不要在饮用水中加入甜性的东西，虽然这可以及时补充糖分，维护身体消耗与补充的平衡，如果摄入太多，也会引起副作用导致食欲下降。