|
运动后出现晕眩，无法站立，大汗不止，是因为低血糖吗？同桌的你小明是的。因为就在上周日下午，小明亲身体验了一回低血糖，那个感觉可真不好受。“那天下午跑完步之后，觉得头晕，一直在出汗，还以为是热的，没当回事。喝了半杯温水（自备的白开水），刚走到附近的超市，就越发的难受，眩晕，汗出的也越来越多，这才醒悟过来，应该是低血糖了。一摸口袋，糟糕，忘记带葡萄糖片了！我不确定自己是否能在5分钟内回到家，虽然不远，就在后面。如果不立即补充高糖，我恐怖会晕倒在路上。该怎么办呢？好样的，我看到可乐了！平日里我是看不上可乐的，大家都知道，碳酸饮料嘛。但为了自己的小命，顾不上这么多了，马上拧开喝了几口。补充一句，此时我已经站不住了，坐在地上喝的。形象什么的，已经不重要了，小命重要。哦，对了，我还没付钱呢，但愿老板不会误会我。事实证明，我想多了。老板人真好，看到我脸色苍白，立马给了搬了张凳子，扶我坐下。询问我怎么回事，哪里不舒服。差不多喝了ml左右的可乐，不适的症状也在慢慢缓解，跟老板解释，是因为发生了低血糖，需要立即补充能量，所以没有先付钱。老板说，没关系啊，你先好好休息，之类的。差不多休息了10分钟，症状基本缓解了，付完钱，跟老板再三道谢之后，我就回家了。这个故事告诉大家，掌握知识是多么的重要！所以，今天小明给大家讲一讲运动性低血糖的一些知识，以及如何自救。什么是运动性低血糖？运动性低血糖症，是指在运动中或运动后由于血糖降低，导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或者死亡。常见于长跑、马拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等项目，以女性多见。所以，低血糖可发生于任何人，不仅仅是糖尿病患者。（糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L，即为低血糖症；无糖尿病者，血糖低于2.9mmol/L，即为低血糖症。）为什么运动会导致低血糖？主要原因有以下几个：长时间剧烈运动，体内的血糖大量消耗和减少；运动前饥饿，肝糖元储备不足，不能及时地补充消耗的血糖；中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，引起胰岛素分泌量增加；此外，情绪过于紧张，极度恐惧或身体有病（特别是运动性贫血）也会导致运动性低血糖。由此可见，引起运动性低血糖的原因是多方面的。如何判断运动中是否出现了低血糖？可以通过以下征象来辨别：轻度低血糖会感到饥饿，极度疲乏，头晕，心悸，面色苍白，出冷汗；重度低血糖会出现神志模糊，言语不清，四肢发抖，呼吸短促，烦躁不安或精神错乱；严重的运动低血糖会出现惊厥，昏迷，呼吸短促，瞳孔放大，血压或高或无明显变化，血糖浓度明显降低，检查时脉搏快而弱。出现低血糖症状该怎么办？如果在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖的现象时，揭示你已出现低血糖，但不要惊慌，可按以下步骤处理：立即停止运动，迅速补充葡萄糖，最好的是葡萄糖咀嚼片，升糖快；如果没有，也可以食用方糖或果糖1～2颗、果汁或者含糖饮料半杯等，一般在15分钟内低血糖即可缓解；若15分钟后未能缓解，可再服食物，医院；记住，感觉自己已经出现了症状时，一定要处理，强忍着继续运动，血糖会迅速下降，容易昏迷。如何预防运动中低血糖？运动时，遇到低血糖的突发情况还是蛮危险的，所以在平时我们可以采取一些措施来预防：尽量不要在空腹时运动，运动前吃些牛奶、饼干类的食物，10min后再开始热身；或者在饭后1～2h内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖；对于糖尿病人，避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在胰岛素注射后的1/2~1h左右不参加运动，因为运动既消耗葡萄糖又增加血流而加大药物降糖作用，因而发生低血糖的机会很大；运动时胰岛素的注射部位尽量不选大腿等剧烈活动的部位，因为这些部分在运动时的血液循环加快，胰岛素的吸收也在加快，更易诱发低血糖。在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。温馨·提醒运动时一定要随身携带食物，最好是葡萄糖片，当低血糖发生时，立即拿出来急救。 内容转载自北京白癜风价钱小孩为什么会得白癜风 |
