很多女性为了减肥，不吃东西。你知道，节食会让人低血糖吗?低血糖容易造成头晕发虚汗昏迷，严重起来，还会致命!那么，低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。那么低血糖了怎么办?如何解决？

低血糖是当血浆葡萄糖浓度低于2.8毫摩尔/升表现出来的症状。但低血糖表现多样，识别起来也有一定困难。一般可分为三部曲：序曲(较轻的表现)，心慌、出汗、手抖、头晕、饥饿感、烦躁、全身无力等，如此时不处理，血糖继续下降，就步入进行曲(较重的表现)，这时可产生各种精神改变的表现，如多话、答非所问、异常兴奋、幻觉、又唱又跳、神智不清、发呆等，此时常被误认为精神病而贻误治疗。如果这时还不理睬，血糖再继续下降，那低血糖就要下黑手了，下一步就到了终结曲(很重的表现)，就会完全失去知觉、抽搐、发生昏迷，最后导致植物人、甚至死亡。

低血糖时选择食物，首先要选择能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、糖块、饼干等。尤其是葡萄糖，能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高。目前市场上有专门的葡萄糖片出售。

　　不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖蜂蜜白糖水可乐果汁葡萄干牛奶冰淇淋巧克力。

　　需要注意的是，低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰淇淋)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高。另外，如果是用α糖苷酶抑制剂的患者，不宜选淀粉或蔗糖(这类药物会抑制碳水化合物断裂形成葡萄糖)，最好直接选择葡萄糖。

不按顿吃饭会导致脾胃虚弱，影响气血生化。气血不足，就会肝气不舒，情志变化，引起心烦、焦虑。轻者出汗、乏力，重者头晕眼花甚至晕厥、低血糖，严重的低血糖还有可能休克。通俗的说，一日三餐给身体提供能维持正常生理要求的蛋白质、糖、维生素等必需物质。如果少吃一顿、两顿或是更多就不能保证人体的正常需要，很多必需物质的供给就出现断档，免疫力下降容易生病等。

　　为了减肥一天吃一顿也不可取，因为往往饿了两顿后第三顿就吃得比较多，反而适得其反。正确的做法是每顿饭逐渐地减量少吃，但女性一天的主食不要少于半斤，配合适当运动消耗脂肪，可以逐渐减肥。

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