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低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。会经常出现头晕、恶心等状况。所以低血糖者在平时应该多注重饮食。今天小编就为大家介绍常吃哪些食物可以缓解低血糖症状。 1、饮食要均衡，至少要包含50%-60%的碳水化合物，所以在平时饮食中要注意多吃坚果，香蕉，葡萄，面包，面条，牛奶，土豆，面粉类食物等。 2、高纤饮食也有助于稳定血糖浓度，所以在平时饮食中要注意多吃高纤维食物，像玉米，糙米，大豆，燕麦，茭白，芹菜，苦瓜，水果等。 3、有低血糖症状的人应当注意少食多餐，在平时的工作中若是不能正常就餐，应当随身携带一些高糖分食物，像饼干，糖果，巧克力，果汁等。 老人低血糖要怎么办呢？？？1、晕素兼吃 在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病，这样会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、造血原料食物 很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。 3、调味品 大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 4、高钠食物 血糖低吃什么好?专家指出，这类人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。 美食走天下 |
