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作为低血糖“专家”，小丰子已专注低血糖二十年，所以关于低血糖我最有发言权。本着科学公正的原则，小丰子在写这篇帖子之前，还专门咨询了相关专家，在此给大家好好说说低血糖那些事儿。 什么是低血糖？ 低血糖分三种：一种是药物诱导的低血糖，如乙醇，磺脲类药物；一种是饥饿性低血糖，往往在禁食或锻炼时发作；一种是反应性低血糖，与摄入碳水化合物之后引起的过度的胰岛素的释放有关。 低血糖，是怎样一种体验？ 其实，低血糖并不罕见，偶尔低血糖的小伙伴也不要担心这是一个怪病。四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等都是低血糖时的表现，小丰子已经历了多次这样的过程。讲真，虽然说起来轻松，但是在自己面临这些症状的时候，内心还是有几分恐惧和害怕的。 尽管害怕，但一定要保持镇定，眼睛发黑，出冷汗的时候，找个可以依靠的物体慢慢的蹲下去了，以免脸朝地摔毁容，这事儿就大了。 低血糖了应该怎么办？ 想必许多有低血糖史的人都跟我一样，兜里随时都揣着两颗糖。事实上，糖果并不是灵丹妙药。在严重低血糖时，人们需要补充的是碳水化合物和葡萄糖，如果是如阿斯巴甜糖精这类甜味剂是丝毫不起作用的。 轻中度低血糖：口服糖水、含糖饮料，或进食饼干、面包、馒头等即可缓解。 药物性低血糖：应及时就医和停用相关药物。 反应性低血糖：当即吃些饼干、馒头片之类的食物。如伴有情绪焦虑，易激动，睡眠差等，还需配合一些药物治疗。 吃荔枝引发的低血糖空腹大量吃了荔枝之后引发的“荔枝病”也属于反应性低血糖，它是由果糖激酶、果糖-1-磷酸醛缩酶的先天缺陷导致的果糖不耐受现象。尤其是当果糖-1-磷酸醛缩酶缺失者食用了大量果糖后更容易出现低血糖症状。建议广大荔枝爱好者，一次食用不宜过多，更忌空腹，可以把荔枝先放入淡盐水，再冰镇后食用，健康更美味。如何预防低血糖？ 由于低血糖症病因的多样性和复杂性，因而预防措施千差万别。 1.尽量不要空腹晨练，在晨练前补充充足的水分，吃几块饼干，10min后再运动； 2.运动量不可过大，要循序渐进，持之以恒；随身携带食物，当出现低血糖时应立即停止运动，吃下随身携带的食物； 3.养成健康的生活习惯，吃低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐； 4.糖尿病患者在服用了降糖药或注射胰岛素五小时后一定要按时进食； 5.心慌、出冷汗、头晕等轻微低血糖症状时，应立即补充糖分及碳水化合物，卧床休息。如长时间不能缓解要及时就医； 6.有低血糖病史的人，活动量增加时要及时少量加餐，注意按时吃饭； 虽然低血糖不算什么大病，但是作为一名女孩子，如果突发低血糖晕倒，想想也挺危险的。不过小丰子算是幸运的，每次低血糖的时候除了自救，还会遇到很多暖心的同事、朋友以及不知道姓名的路人。 ·END· 医跟踪找名医，就上医跟踪 |
