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南京马拉松来啦 南京马拉松比赛定于10月16日（星期日）上午7:45在南京举行。届时，将有23个国家和地区的2.1万名运动员和爱好者参加比赛。同时，交管部门将在10月16日对江东中路等部分道路分时、分段实施临时交通管控。 主要比赛线路和方向1全程马拉松南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→梦都大街→凤台南路→赛虹桥广场→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→新模范马路（辅道）→模范中路（辅道）→模范西路（辅道）→定淮门大街→江东北路（主道）→江东中路（主道）→应天大街地面道路→乐山路→金沙江西街→江东中路（逆行）→河西大街折返点→江东中路（逆行）→南京奥体中心东门全程终点2半程马拉松 南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→梦都大街→凤台南路→赛虹桥广场→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→龙蟠路（逆行）→环湖路（十里长堤）→环湖路（芙蓉桥）半程终点3健身跑5公里南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→应天大街（逆行）→乐山路（逆行）→南京奥体中心西门健身跑终点赛时限行路段及时间10月15日22:00开始至次日比赛结束，江东中路(奥体大街至梦都大街段)双向道路、奥体大街(江东中路至乐山路段)双向实行临时封闭，禁止车辆通行。10月16日7时15分起，江东中路(应天大街至梦都大街段)北向南方向、应天大街(江东中路至乐山路段)双向地面道路、乐山路(应天大街至奥体大街段)双向、梦都大街(江东中路至凤台南路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。7时20分起，凤台南路(梦都大街至赛虹桥广场段)南向北方向地面道路临时封闭，禁止机动车辆通行。7时30分起，应天大街(赛虹桥广场至雨花路段)西向东方向地面道路、雨花路(应天大街至中华门城堡段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。7时35分起，中华路(中华门城堡至白下路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。7时40分起，白下路(中华路至中山南路段)双向、中山南路(白下路至中山东路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。7时45分起，中山路(中山东路至长江路)双向、长江路(中山路至汉府街段)双向，实行临时封闭，禁止机动车辆通行。7时50分起，汉府街(长江路至龙蟠中路段)双向、龙蟠中路(汉府街至中山东路段)北向南方向，临时封闭，禁止机动车辆通行。7时55分起，中山东路(龙蟠中路至明陵路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时起，明陵路(中山门大街至植物园路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时05分起，植物园路(明陵路至太平门路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时10分起，太平门路(植物园路至龙蟠路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时15分起，龙蟠路(龙蟠中路至岗子村路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时20分起，神武路(玄武门至中央路段)双向、中央路(神武路至新模范马路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时30分起，模范马路一线(中央路至郑淮路段)东向西方向地面道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。8时40分起，定淮门大街(郑淮路至江东北路段)东向西方向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时45分起，江东北路(定淮门大街至汉中门大街段)北向南方向，临时封闭，禁止机动车辆通行。8时50分起，江东中路(汉中门大街至应天大街段)北向南方向主道，临时封闭，禁止机动车辆通行。9时10分起，乐山路(奥体大街至金沙江西街段)北向南方向、金沙江西街(乐山路至江东中路段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。9时15分起，江东中路(金沙江西街至奥体东门全程终点段)双向，临时封闭，禁止机动车辆通行。上述临时管控路段，根据比赛情况逐段恢复正常交通。比赛道路禁止各种车辆停放，沿线各交叉口的车辆和行人，须服从执勤人员的指挥管理，无关车辆、行人不得进入比赛道路。建议绕行攻略1、江北至城中、城南、城东、城北、奥体南区方向的绕行路线(1)江北从长江大桥到城中、城南方向(机场、火车南站)车辆，可选择从大桥南路高架，经城西干道驶往城中、城南方向(机场、火车南站);(2)江北从长江大桥到奥体南部方向车辆，可选择从大桥南路高架，经城西干道、草场门大街、扬子江大道，驶往奥体南部方向;(3)江北从扬子江隧道到城北车辆，可选择扬子江隧道-扬子江大道-郑和中路-建宁路，经四平路广场，驶往城北方向;(4)江北从扬子江隧道到城东车辆，可选择从扬子江隧道-定淮门大街-新模范马路，由玄武大道行驶至新庄广场，往城东方向(南京火车站);(5)江北从扬子江隧道到城中、城南方向(机场、火车南站)车辆，可选择从扬子江大道、草场门大街，由城西干道驶往城中、城南方向(机场、火车南站);(6)江北从扬子江隧道到奥体南部车辆，可选择从扬子江隧道至扬子江大道，往奥体南部方向;(7)江北从长江隧道到城北车辆，从长江隧道至应天大街高架，行驶至赛虹桥立交，由城西干道向北驶往城北方向;(8)江北从长江隧道到城南车辆，从长江隧道至应天大街高架，行驶至赛虹桥立交，由城西干道向南驶往城南方向;(9)江北从长江隧道到奥体南部车辆，可选择从长江隧道至扬子江大道，驶往奥体南部方向;2、城东至城北、城中、城南、奥南、江北、下关方向的绕行方案(玄武大道——古平岗立交车流路线)(1)城东从玄武大道到城中、城南车辆，选择从玄武大道至新模范马路，行驶至古平岗立交向南进入城西干道，驶往城中、城南方向(机场、火车南站);(2)城东从玄武大道到城北方向(盐仓桥)车辆，选择从玄武大道至新模范马路，行驶至古平岗立交向南进入城西干道，在草场门大街—虎踞北路交叉口调头，驶往城北(盐仓桥)方向;(3)城东从玄武大道到奥体南部车辆，可选择玄武大道-新模范马路，行驶至古平岗立交后，选择经城西干道-草场门大街-扬子江大道，向南驶往奥体南部方向;(4)城东从玄武大道到江北车辆，可选择玄武大道-新模范马路，行驶至古平岗立交后，选择经城西干道-草场门大街-扬子江大道，向北驶往江北方向;3、城北至城中、城南方向(机场、火车南站)、城中至城北方向的绕行方案(1)城北方向(盐仓桥)到城中方向的车辆，可选择从双楼门宾馆匝道上城西干道行驶，经古平岗立交驶往城中、城南方向(机场、火车南站);(2)城中方向从鼓楼广场到城北方向(盐仓桥)车辆，可选择从北京西路行驶至城西干道，经古平岗立交，通过盐仓桥广场匝道驶离城西干道驶往城北方向;4、城东至城北的绕行方案(1)城东从珠江路到城北方向车辆，可从珠江路选择城东干道，经九华山隧道驶往新庄广场至城北方向(2)城东从珠江路到城北方向车辆，可从珠江路选择北安门街，经富贵山隧道，从龙蟠路行驶至新庄广场后驶往城北方向;5、城东至城南方向的绕行方案(1)城东从S、沪宁高速到城南方向车辆，可在马群立交下中山门大街，沿中山门大街行驶至苜蓿园大街向城南方向绕行，(2)城东从S、沪宁高速到城南方向车辆，可在马群立交下中山门大街，沿中山门大街行驶选择胜利村路向城南方向绕行;6、城东车辆往来绕行路线(1)城东区域中山东路沿线绕行穿越，自北向南可从北京东路选择城东干道，经西安门隧道穿越比赛线路，到达常府街、白下路;(2)城东区域中山东路沿线绕行穿越，自南向北可从常府街、白下路选择城东干道，经西安门隧道穿越比赛线路，到达北京东路。7、河西至城中、城东、城南、江北方向(1)河西南部至城南方向车辆，选择绕城公路绕行，驶往城南方向。(2)河西南部至城中、城东车辆可选择从江山大街经扬子江大道-应天大街高架，驶往城中、城东方向(南京火车站)，或选择绕城公路绕行，驶往城南方向。(3)河西南部至江北车辆可选择从江山大街经扬子江大道上长江隧道驶往江北方向。(4)河西北部至城中、城东车辆可选择从江东中路，经清凉门大街-扬子江大道-应天大街高架，驶往城中、城东方向(南京火车站);(5)河西北部至江北车辆可选择从江东中路，经清凉门大街、扬子江大道，从长江隧道驶往江北方向。南京最美马拉松赛道本次南马路线串联了南京城市景观地标！这一路美不胜收的风景，你还能专心跑步嘛！穿过高楼林立的新街口路过景色怡人的玄武湖在中山陵遮天蔽日的梧桐树下奔跑“在总统府、明故宫、中华门······5A景点和经济文化中心都纳入跑马版图这一次让你将山水城林和虎踞龙蟠的金陵风光一览无余你说这是不是南京史上最美马拉松赛道？马拉松急救措施马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握急救知识，正确处理突发状况，将比赛危险降低到最小程度。下面就是学习啦小编为大家整理的相关资料，供大家参考。 1心脏骤停急救1)叩击心前区：一手托病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌上翘，头部后仰，有利于通气。用拳头底部多肉部分，在胸骨中段上方，离胸壁20～30厘米处，突然、迅速地捶击一次。若无反应，当即做胸外心脏按压。让病人背垫一块硬板，同时做口对口人工呼吸。观察病人的瞳孔，若瞳孔缩小(是最灵敏、最有意义的生命征象)，颜面、口唇转红润，说明抢救有效。2)针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，起到抢救作用。3)迅速掏出咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。4)头敷冰袋降温。5)医院救治。2运动员“极点”现象当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗。3运动性低血糖症马拉松比赛期间，有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现"岔气"现象。出现腹痛时，应减慢速度，调整呼吸，加深呼吸；用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻，运动员可继续参赛；如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。4小腿抽筋出现小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节，勾足尖，并按摩小腿肌肉。按摩的方法是：用拇指捏揉小腿肚中央，便可使抽筋部位得到缓解。如不能缓解应到救护站处理。5低血糖、虚脱状态和昏厥发生运动性低血糖时，饮浓糖水并吃甜食一般可恢复正常。如果症状严重，应立即停止比赛，接受治疗。如果发生虚脱甚至晕倒的现象，处理方法首先尽量找温度合适和通风的地方，让患者脸朝上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣物，解开衣服扣子和裤带尤其是颈部衣物。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。一般情况下，随行可带些葡萄糖水和高糖份饮料（不要那些糖精或甜味素的），发生虚拖迹象时喝一些，可以有效地缓解。6踝关节扭伤预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗7肌肉拉伤对于拉伤后治疗：一是发生当时立刻停止运动，并用冰块冷敷，直到局部疼痛消失，如果停止冷敷，又出现疼痛，可以重复应用，尤其是24到48小时内。二是抬高患肢到完全恢复。夜间休息时也要注意抬高患肢。三是热敷，拉伤24小时后可能热敷，同时外用养生.骨活力，可以局部按摩，促进恢复。?白癜风有什么特效药?治疗白癜风的中药有哪些 |
