糖友并发症—不只是控制血糖，三高都控制了

许多糖友在医治疾病时，只盯着血糖，认为血糖达标就万事大吉，其实，这是远远不够的。

千万别忘了，高血压、高血糖和高血脂一起统称为「三高」，他们常常狼狈为奸，共同伤害糖友的健康。

由于糖尿病本身的缘由，糖友比没有得糖尿病的人更容易得高血压，而高血压反过来，又可以加重糖尿病的病情。

太高的血压，容易引发各种心血管疾病，让人们闻之色变的心肌梗死、中风等疾病的产生，都和血压控制不好有关。

如果花了大力气控制血糖，结果忽视了控制血压，引发心血管疾病，实在是得不偿失。由于太高的血压可以损伤血管，糖尿病的许多并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视膜病变都与高血压相干。特别是已产生糖尿病肾病的患者，如果血压控制不好，糖尿病肾病的进展加快，更容易发展成尿毒症。

那末，糖友应当如何对付高血压呢？

如果血压超过/90mmHg，就可以判断为高血压。还没有产生高血压的糖友，做好预防很重要，主要包括这几点：1.控制钠盐每天钠盐的摄取量不超过5～6g，大约是一个啤酒瓶盖大小的量。已得了高血压的糖友，每天的钠盐摄取应当控制在3g之内。如果觉得菜里面盐少了没有味道，可以使用醋或无盐的香料来调味。除限制食盐，许多调味料里面盐也很多，比如，酱油、各种酱菜、番茄酱等，所以，加了这些调料就要少用盐。有些食品含盐也比较多，咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等，也要少吃。还有些食品是我们意想不到的「藏盐大户」，比如薯片薯条、方便面、香肠、饼干等，要尽可能少吃。

2.多吃蔬菜蔬菜中富含钾，可以在一定程度上抵抗由于钠摄取过量而增高的血压。每天保证g的蔬菜摄取，多多选择色彩深、叶子大、茎干粗的蔬菜，不但有助于下降血压，还可以帮助控制血糖。

3.戒烟吸烟可以造成血管收缩和血管内皮的破坏，升高血压，大幅增加心肌梗死、中风等心血管疾病的风险，同时会增加糖尿病许多并发症，比如糖尿病足、糖尿病肾病和糖尿病眼病的产生风险。所以，不论是为了控制糖尿病还是预防高血压，糖友都应当戒烟。

4、限酒我们常常说，由于酒精可能引发低血糖、增加能量摄取，糖友不应当饮酒，对得了糖尿病又被高血压找上的朋友，就更应当戒酒。酒精可以升高血压，酒喝得越多，得高血压的概率越大。在血糖控制好的条件下，实在要饮酒，需要限制饮酒量：如果喝的是葡萄酒，男性小于～ml，如果选择啤酒，男性小于～ml，喝白酒的话，男性要控制在小于50ml之内；女性要减半，孕妇不要饮酒。

5.适当运动

常常进行适当的运动，不但对控制血糖有益，对下降血压一样有好处。

比较推荐的运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操等。建议每天运动30分钟，每周累计分钟。如果有糖尿病并发症和合并症的糖友，一定要询问医生，肯定自己是不是可以进行运动，合适做甚么运动。

在运动时，记得随身带几块糖块，一旦产生低血糖，可以及时处理。

糖友高血压医治，需要分阶段。对血压超过/80mmHg，但没有到达/90mmHg糖友的，需要牢记「防」字诀，调剂生活方式，做好预防工作。

如果在调剂了生活方式的情况下，血压依然反复高于/90mmHg，可以斟酌开始用降压药物医治。

如果收缩压高于mmHg时，除坚持「防」字诀的要点，还必须服用降压药物医治。

降压药物有很多种类，一般医师会结合病情，综合斟酌药物的疗效、药物的安全性等许多因素后，选择适合的药物。糖友需要做的，是依照医嘱，按时按量吃药。