假如您的血糖过于低(一般低过4.0mmol/l)，就会呈现低血糖现象。糖尿患者发生了低血糖危害主要有引起记忆力的减退与反应迟钝或者痴呆，严重者有昏迷，还会导致生命危险。也可诱发脑血管的意外与心律失常以及心肌的梗塞。一过性低血糖反应引起的血糖波动，还增加了治疗的难度。反复的发生低血糖也会动摇患者对治疗的信心。

怎么样预防运动中的低血糖?

一、糖尿病的运动尽可能在饭后的1小时参加，现在的血糖比较高，不容易发生低血糖。

二、要尽量的避免在胰岛素或口服降糖药作用最强的时侯运动。

三、要尽量的避免在大腿等运动的时侯需要剧烈的活动部位注射胰岛素。也可以选择在腹部注射。

四、也尽量不要空腹的运动，要进行长时间大运动量的运动时，除了在运动中需要加餐以外，运动后也应增加进食。

五、在运动的前后各测一次血糖就可以及时的发现低血糖，并且了解哪一种运动与多大的运动量也会导致低血糖的发生。

低血糖经常发生于糖尿病患者，除此之外，禁食与酗酒跟妊娠早期也会容易发生。但是人们并不知道的是，如果在长时间的运动过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。

不管是否患有糖尿病，当我们在剧烈运动时，要最好能够补充一点运动的饮食或饮品，这样不仅可以维持我们体内的酸碱平衡，而且还可以补充丢失的盐分。

来源：中华康网