所谓“接地气”其实很简单，就是身体和大地接触，这个主旨贯穿在古往今来中医治病养生中，也因此，中医将作为后天之本的“脾”，与土地相对应，就是强调土地是生命之母。只可惜，随着工业文明代替农业文明，钢筋水泥代替土坯瓦房。

　　我们越来越少了接“地气”的机会，由此带来了至少两个健康问题，一个是过敏，一个是上述这些寒热错杂的病症。

　　过敏：就是身体出于防御目的，对外来微生物掀起免疫的“轩然大波”，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、起皮疹、哮喘、腹泻等等都是。之所以如此波澜，因为免疫系统没见过这些微生物，它们之间很陌生，所以视为外敌。而微生物最广泛存在于土壤之中，如果我们经常接地气，免疫系统就与它们熟络了，完全可以相安无事，只可惜，现在的城市少见裸露的土地，现在的孩子被照顾得很干净，一旦遇到微生物，免疫系统自然“少见多怪”的要过敏，这也是为什么现在过敏人越来越多，越是经济发达地区人越容易过敏的原因。

　　寒热错杂：病因之一是因为不接“地气儿”，静电在身体上蓄积，特别是干燥的季节，研究显示：秋冬季节，大约三分之一的心血管疾病都与静电有关。

　　人体是由细胞构成的，其中70%都是水，因此，人体是个很好的导体，静电可以直接干扰细胞功能，由此影响身体状况。比如，静电直接影响红细胞的膜电位，造成红细胞在血管内聚集，这就是心肌梗死或脑血栓的诱因。

　　同样，细胞电位的变化，可以影响雌孕激素的水平，孕妇的无名流产就与静电有关。再比如，脑神经细胞膜电流传导异常，会影响中枢神经和血液酸碱度，以及肌体氧特性的改变，人因此会感到疲劳、烦躁、失眠、头痛，还包括可能西医查不出原因，但严重困扰病人的上热下寒，外热内寒等表里不一的病症，也是细胞电位的异常变化导致的，都和静电脱不了干系……特别是当我们的住所被现代化装修过，各种新型材质的鞋不断问世之后，我们越来越少的接“地气”了。

　　也因此，西方研究者提出赤脚走路的治病养生方式，之所以脚板这个不大的面积能达到接“地气”的效果，首先，它给了身体上蓄积的静电释放消除的机会，观察一下静电最严重季节就会发现，你穿的鞋子绝缘性越好，静电就越严重，相反，传统的布鞋布衣，静电发生就少，因为布衣静电产生少，其二是布鞋绝缘性能不好，连布鞋都不穿的赤脚，自然能更好地将干扰身体机能的静电导流到地上去。

　　另一个更重要的原因是，我们的脚心有个穴位叫“涌泉穴”，这是肾经的起始穴。肾经是人体之阴的根源，它的起始穴自然是人体补阴大穴，赤脚时，涌泉穴直接和土地接触，从中医角度说，就是借土地之阴，补身体之阴，阴足了才可以制阳，阴阳才能平衡。

　　那些起口疮，脸红红的热热的，貌似“上火”的各种假象，就是因为我们少接“地气”，身体之阴不断被包括静电在内的因素消耗所致，所以，非接“地气”无以牵制。

　　涌泉穴可以让你更接地气

　　每天搓“涌泉穴”也是治疗这种矛盾症状的好办法，效果类似接“地气”，最好的办法是每晚睡觉前，搓5-10分钟，对于鲜有赤脚走路，家中装修早就隔离了“地气”的我们，也是一种最可行的接“地气”办法。

你知道密吗？刮痧越疼越黑，越无效

　　目前，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。

其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当还会加重病情或引发其他身体不适，例如51岁的谢阿姨，因晚上开冷气睡觉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，这种现象属于风寒感冒，采用刮痧治疗一次后症状基本消失。然而同样是感冒的赵大爷，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱。

刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断;二是辨证施治;三是因人因病因时因地制宜;四是补虚泄实。例如感冒，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，医院诊断清楚。南少林火功推拿研究所提示：另外，夏天炎热难免发生中暑，俗称“发痧”，有轻症和重症两种，轻症刮痧疗效较好，但要把病人立即移到通风阴凉处，解开衣扣，还要采取降温措施等。重症特别是危重症，要根据病情施以救治，这时不宜刮痧。年老体弱的老人，年幼体虚的小儿刮痧要慎重。

在刮痧过程中可能和针灸一样，有可能像晕针一样出现“晕刮”。“晕刮”出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或头晕等。所以病人在刮痧过程中出现不适症状时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。为预防刮痧出现意外，要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，空腹、过度疲劳患者忌刮;身体瘦弱、皮肤失去弹力者;施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者;患有心脏病，水肿的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。南少林火功推拿研究所提示：由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮痧。

　　刮痧须知：

　　1.任何病症先刮大椎，再刮其余不适的部位。

　　2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳之情况采取补泻手法。

　　3.妇女妊娠、经期，腹、腰、骶部位禁刮。

　　4.要了解病情，辨证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

　　5.皮肤有感染疮疖、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

　　6.下肢静脉曲张，宜由下而上补刮或平补平泻。

　　7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。

　　8.尽量避风，防止空调、电风扇、对流风吹刮痧部位。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快等)。

　　10.头部、面部不必抹油，保健刮可穿着衣服刮拭，治病出痧，必须使用专用的刮痧油。

　　11.刮痧时，有一定量的毛细血管出血，渗到临近组织，然后再进行吸收，这是增加抵抗力、调节免疫的方法。

　　12.怕疼的人采用无痛刮痧法进行刮痧，或先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。

　　13.刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。

　　14.刮痧后喝一杯热(温)开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　　15.根除顽疾，除刮痧、排毒外，还要针对性地调理。16.刮痧不必强出痧。

为什么有人刮不出痧?

现在很多人自己会刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。为什么会不出痧呢？这并不是刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人采用“拔罐”疗法，也有可能也吸不住那个火罐。怎样才能刮出痧呢？回去吃药，最简单实惠的方法用艾灸先把气血补足了再来刮痧或拔罐。一般来说刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓，在后背的“大椎”穴刮刮痧，或者在手指的“少商”，“商阳”穴放放血，之后多喝点水，睡上一觉就轻松很多。刮出的痧、放出的血，其实是你自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来。中医讲“久病无实”，“久病必虚”，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法，穴位贴或者是艾灸使用的药物都是温热的，再选择有补益作用的穴位，效果和吃补药类似。而急性病属于气血瘀滞不通的非常常见，可以通过放血、刮痧等办法，通过激化矛盾驱邪。如果你治疗头疼的时候总是刮不出痧，还有一个可能是气血虚，虽然受了风寒，但没有力量顶出来，可以试试头疼时用吹风机里的热风对着脖子后面吹吹，人体和受风有关的穴位都在那个部位，吹热风有散风的效果

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