准妈妈孕期血糖值非常重要,血糖过低容易出现头晕、呼吸加快、甚至昏迷等症状。孕期低血糖的原因是什么?孕期血糖低该怎么办?月宝给您提供5个经验,尽量远离低血糖。 1、均衡饮食 孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。 2、多吃高纤维食物 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。 3、少食多餐 孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。 4、携带零食 孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。 5、常备葡萄糖 孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。 孕期低血糖不但会影响妈妈,还可能会影响宝宝的发育,因此,月宝提醒孕妈妈们一定要注意饮食,防止出现低血糖。 科学坐月子,健康一辈子。坐月子请月嫂找月宝。 月宝专业母婴护理机构,6年月子护理经验,妈妈共同见证。 月宝全方位呵护新生BB与妈咪,减轻家庭照顾负担,化解家庭矛盾纠纷。 ☆中国家庭服务业协会 ☆广东省家庭服务业协会 ☆广州家庭服务业协会 ☆广东省家庭服务业协会 ☆广州市家庭服务公共平台 ☆广州家庭服务业协会 ?请月嫂、育婴师、催乳师... 到月宝、更快、更准、更放心! 6年月子护理经验,让您享受尊贵奢华的月子生活! ?学月嫂、育婴师、催乳师、产后康复师、早教师、小儿推拿师...... 到月宝职业培训学校、一家专门做月嫂培训的学校! 包考证、包学会、包择优工作、名师授课、证书全国通用! 坐月子请月嫂到月宝,让坐月子更简单。 “长按成都治疗白癜风的医院北京治疗白癜风的中医院哪家好 |